Formation - Maîtriser son stress

Formation créée le 03/11/2025. Dernière mise à jour le 25/11/2025.
Version du programme : 1

Prochaine date

27/03/2026

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
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Formation - Maîtriser son stress


Grâce à cette formation vous apprendrez à gérer votre stress que ça soit pour vous salarié ou vous manager.

Objectifs de la formation

  • Comprendre les sources et les mécanismes du stress
  • Agir sur leurs émotions et leurs pensées pour limiter leur stressabilité
  • Appliquer des outils concrets pour réguler stress
  • Adopter des réflexes de communication pour gérer les situations de pression

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute personne, manager ou non, souhaitant acquérir des outils concrets pour gérer son stress
Prérequis
  • Savoir parler, comprendre et lire le français

Contenu de la formation

Comprendre le stress et son impact personnel
  • Le stress : ses manifestations physiques et psychologiques
  • Identifier les éléments déclencheurs de son stress
  • L'impact des Modes Mentaux sur la perception de la pression
Prévenir et mieux vivre son stress grâce aux émotions et aux Drivers
  • Emotions et stress : une relation à comprendre et à maîtriser
  • Apprendre à identifier et utiliser ses émotions pour reprendre le contrôle
  • Le pouvoir des pensées sur le stress
  • Reconnaître ses "drivers" personnels et agir sur eux pour plus de sérénité
Mettre en pratique des outils et des réflexes
  • Connaître des outils simples de régulation
  • Comprendre ma position dans la relation : premiers pas vers l'assertivité
  • Appliquer un outil de CNV pour réguler son stress
  • Communiquer un feedback selon les profils
  • Gérer les situations délicats grâce à l'agilité comportementale
  • Savoir quand et comment adapter son style de leadership

Équipe pédagogique

- Responsable de l'Organisme de formation : Thomas GAILLARD - Référent Administration de l'Organisme de formation : Marion DULAC - Consultant/Formateur : Laëtitia BARRERE

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Évaluations par des mises en pratique
  • Feedback des participants
  • Évaluations formatives durant la formation,
  • Émargement par demi-journée
  • Certificat de réalisation et attestation d'acquisition des compétences délivrées en fin de formation

Ressources techniques et pédagogiques

  • Supports de formation
  • Matériel didactique
  • Jeux de rôles et simulations
  • Documentation technique
  • Supports de formation donnés à la fin de la formation

Qualité et satisfaction

Les indicateurs de résultats incluent le taux de réussite à l'évaluation finale, mesurant la compétence des participants gérer correctement une situation stressante, ainsi que la satisfaction des apprenants, évaluée par des questionnaires de retour d'expérience. De plus, l'application des compétences sur le terrain et l'engagement dans des actions de prévention sont surveillés pour assurer l'efficacité de la formation.

Modalités de certification

Résultats attendus à l'issue de la formation
  • Les participants seront en mesure de comprendre les mécanismes du stress et pourront les limiter. Ils adopteront des réflexes pour réussir à gérer les situations stressantes.
Modalité d'obtention
  • L’obtention d’une attestation de formation est conditionnée à la participation active et à la validation des exercices pratiques en fin de formation.
Détails sur la certification
  • L'attestation n’a pas de durée de validité limitée, mais il est recommandé de suivre des formations complémentaires en management pour continuer à développer ses compétences.

Capacité d'accueil

Entre 4 et 8 apprenants

Délai d'accès

30 jours

Accessibilité

- Préciser un aménagement adapté avant le démarrage de la formation pour toute situation de handicap. - Modalités et délais d'accès : s'inscrire auprès de Marion DULAC au 06 08 46 98 73 ou par mail contact@cap-innove.fr 30 jours avant le démarrage de la formation selon disponibilité (1 mois en cas de prise en charge par un organisme financeur.)

Prochaines dates

8 places restantes Gestion du stress
le 27/03/2026 LABASTIDE SAINT PIERRE
8 places restantes Maîtriser son stress pour mieux manager
le 22/06/2026 LABASTIDE SAINT PIERRE
8 places restantes Maîtriser son stress pour mieux manager
le 07/09/2026 LABASTIDE SAINT PIERRE
8 places restantes Maîtriser son stress pour mieux manager
le 02/11/2026 LABASTIDE SAINT PIERRE